8:52 play_arrow Her Yerde Spor - 18. Hafta Programı Her Yerde Spor visibility 1.1K schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:47 play_arrow Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Oblique Crunch" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 1 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:07 play_arrow Omuz ve Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Biceps Arnold Press" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 1 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:38 play_arrow Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Dumbell Rotation" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 1 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:24 play_arrow Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Close Chest Press" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 1 schedule 11 tahun yang lalu favorite
2:00 play_arrow Bacak Arkası Kaslarını Çalıştırmak için "Sumo Dead Lift" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 4.7K schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:23 play_arrow İç Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Sumo Abductor Squat" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 1 schedule 11 tahun yang lalu favorite
9:45 play_arrow Her Yerde Spor - 17. Hafta Programı Her Yerde Spor visibility 1 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:16 play_arrow Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Abdominal Crunch" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 1 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:49 play_arrow Sırt ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Dumbell Row and Kickback" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 279 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:09 play_arrow Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Arnold Dumbell Press" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 2 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:57 play_arrow Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Chest Circle" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 420 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:22 play_arrow Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Leg Lift Bridge" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 451 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:59 play_arrow Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Side Lunge" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 367 schedule 11 tahun yang lalu favorite
8:42 play_arrow Her Yerde Spor - 16. Hafta Programı Her Yerde Spor visibility 2 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:13 play_arrow Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Legs Up Side Plank" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 3 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:07 play_arrow Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Negative Push Up" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 96 schedule 11 tahun yang lalu favorite
2:03 play_arrow Arka Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Straight Rear Deltoit" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 64 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:14 play_arrow Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Thera Band Bentover Straight Row" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 111 schedule 11 tahun yang lalu favorite
2:01 play_arrow Bacak ve Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Squat and Overhead Front Raise" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 157 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:34 play_arrow Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Back Lunge and Kick Jump" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 1 schedule 11 tahun yang lalu favorite
9:27 play_arrow Her Yerde Spor - 15. Hafta Programı Her Yerde Spor visibility 43 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:20 play_arrow Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Alternate Leg Raise" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 300 schedule 11 tahun yang lalu favorite
1:50 play_arrow Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Thera Band Push Down" - Her Yerde Spor Her Yerde Spor visibility 170 schedule 11 tahun yang lalu favorite