0:33 play_arrow 膝を曲げた状態でのレッグリフト - Minna Kenko Minna Kenko visibility 366 schedule hace 6 años favorite
0:29 play_arrow 腕を横に広げた状態でのハイパーエクステンション - Minna Kenko Minna Kenko visibility 243 schedule hace 6 años favorite
0:33 play_arrow ウエイトを使ったロースクワット - Minna Kenko Minna Kenko visibility 199 schedule hace 6 años favorite
0:34 play_arrow ウエイトを使ったランジ（後方） - Minna Kenko Minna Kenko visibility 239 schedule hace 6 años favorite
0:34 play_arrow 腕を上げた状態でのランジ（ウエイトあり） - Minna Kenko Minna Kenko visibility 254 schedule hace 6 años favorite
0:33 play_arrow 手を頭より上にあげた状態でのバックランジ - Minna Kenko Minna Kenko visibility 65 schedule hace 6 años favorite
0:34 play_arrow ウエイトを使った片足カーフレイズ - Minna Kenko Minna Kenko visibility 110 schedule hace 6 años favorite
0:37 play_arrow 手を頭の後ろに回してのバックランジ - Minna Kenko Minna Kenko visibility 1.2K schedule hace 6 años favorite
0:30 play_arrow ウエイトを使ったウォーキングランジ - Minna Kenko Minna Kenko visibility 586 schedule hace 6 años favorite