Actívate y camina
Desde la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Leganés se ofrecen varios consejos al respecto de qué ejercicios debes realizar para activar tus músculos, articulaciones y la circulación sanguínea antes de salir a caminar, evitando lesiones <br />como contracturas y tirones. También hablaremos del ritmo de caminata seguro y eficaz y del tiempo que debes caminar.