Biceps
Flexion des bras pour une sollicitation du biceps brachial et du brachial (situé sous le biceps brachial). Pensez à bien souffler lorsque vous montez les haltères. Cet exercice peut se réaliser dos à un mur pour une meilleure stabilité et éviter de compenser avec d'autres muscles.<br />Le fait de prendre une prise neutre sollicite en plus le brachio radial au niveau de l'avant bras.<br />Cette exercice peut également se réaliser en alternant la flexion des bras mais attention à ne pas balancer pour protéger votre dos.<br />Bon exercice!<br />Vous pouvez télécharger cette vidéo ici : http://monsieurbonfils.free.fr/videosatelecharg/index.html