Squat
Hemen hemen her kadının hayali olan şekilli kalçalar için squat hareketi bir harika:) Peki doğru squat nasıl yapılır: Diz kapakları parmak ucunu geçmesin❗️Vücut düz kambur çıkarmadan göğsünü diz kapaklarına yaklaştır❗️ Zorlandığın yerde nefes ver❗️ Yanmayı hissedene kadar devam et❗️