Zaproponowane tu ćwiczenie zostało opracowane na podstawie słynnej aplikacji „8 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha”, która realizuje zasady aerobiku. Zgodnie z nimi, pomiędzy ćwiczeniami nie ma fazy regeneracji.
Ta metoda pobudza do optymalnego działania mięsień prosty brzucha i ułatwia stymulację tkanki tłuszczowej na brzuchu.

W celu uzyskania najlepszych rezultatów zaleca się, co najmniej 25 minut przed wykonaniem tego ćwiczenia, zrealizowanie sesji aerobiku (bieg, jazda na rowerze, itp.).