Đây là bài tập 7 động tác chuyên về bụng & eo dành cho các bạn nữ. Có lồng nhạc & đếm nhịp. Trước khi tập các bạn cần khời động kỹ với dây nhảy, máy chạy bộ, hoặc chạy tại chỗ ít nhất 20 phút theo chế độ cardio (lúc nhanh lúc chậm) để đưa nhịp tim lên 130 lần/phút, và làm lỏng bụng.

Trong khi tập bài này bạn nên tập luân phiên 7 động tác không nghỉ, mỗi động tác 30 giây. Tập trung ý thức vào chuyển động của cơ bụng. Chú ý nhịp thở cần phải đều, thở ra khi bụng & ngực co gập, hít vào khi bụng & ngực trở lại vị trí ban đầu.

Đề loại bỏ mỡ thừa & điều chỉnh vóc dáng hiệu quả trong 90 ngày các bạn cần thực hiện đầy đủ 3 việc:
1) Tập Luyện chuyên cần & nỗ lực 30 phút mỗi ngày
2) Sử dụng đúng & đủ các sản phẩm hỗ trợ cơ thể kiểm soát 3 nhóm Gene: Gene Béo, Gene Tạo Cơ Bắp, Gene Thanh Lọc Độc Tố (Hiện tại trên thị trường đã có sản phẩm AgeLOC TR90 & AgeLOC R2 có các chức năng này)
3) Ăn uống điều độ ngày 3 bữa theo hướng dẫn

Nếu cần thêm chi tiết, bạn hãy hỏi người đã chuyển cho bạn đường link video này. Hoặc email [email protected]

Xin cảm ơn bạn & chúc bạn Thành công!

Lưu ý: Tài liệu này chỉ có tính chất tham khảo, lưu hành nội bộ, không nhằm mục đích quảng cáo, tiếp thị.

Disclaimer: This video is for internal usage only, not for copying, not for advertising in any form. All right reserved!