Stage de Pilates avec ballon suisse

Pourquoi?

-Se mouvoir dans les trois plans
La surface instable du ballon suisse oblige à se concentrer sur les muscles stabilisateurs afin de garder son équilibre et ne pas tomber

-La souplesse dynamique
Les exercices proposés sont basés sur la force et la souplesse. Pour tous les mouvements il faudra garder à l'esprit que pendant qu'un côté du corps et un muscle travaillent, l'autre côté et le muscle opposé sont également actifs, ce qui garantit la stabilité du corps.

-Un mouvement fonctionnel
lorsque le ballon bouge nous bougeons aussi...