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3 cambios para bajar de peso.

1. Limpia tu cocina.

Si tus armarios se ven como el pasillo de cookies en tu supermercado local, entonces preparate para el fracaso. Probar tu fuerza de voluntad es una cosa, pero es casi imposible resistirse es una receta para el fracaso.

Una vez que tomes una decisión de querer sentirte mejor, tener más energía, y de echo verte mejor, es necesario que elimines las cosas que te han llevado a este punto.

Coge una bolsa de basura y llena cualquier comida procesada, alimentos con alto contenido de azúcar, ya que no los necesitará más. Si hay comida chatarra en la casa, no va a funcionar.

Los alimentos ricos en azúcar contienen numerosas propiedades adictivas que encieden tus antojos. No debes convertirte en uno de esos perros olfateando drogas que ves en el aeropuerto. Si no hay alimentos malos a tu alrededor, entonces simplemente no puedes y no te vaa a engañar.

2. Programa tu entrenamiento fisico.

Este parece ser un concepto simple, tan simple que la mayoría de la gente dice que no es necesario. ¿Cuántas veces quieres ir al gimnasio, pero a medida que avanza tu día eliminas esa prioridad hasta que, de repente, ya es demasiado tarde.

Cuando empiezas con tu programa de ejercicios tienes que convertirlo en un hábito. La mayoría de nosotros somos expertos cualificados en el arte de la dilación si te das cuenta. Tenemos la tendencia de retrasar las cosas que no nos gusta hacer.

Coloca en tu calendario tu ejercicio como cualquier otra reserva o cita que tienes. Esto te asegurará que programes las cosas en lugar de postergarlo. Esta estrategia ha ayudado a la mayoría de mis clientes a adherirse a su régimen de entrenamiento y desarrollar ese hábito.

3. Lleva un diario de nutrición.

Deseas cambiar tu forma de comer? Primero tienes que identificar las áreas que necesitas cambiar en tu vida. La mayoría de nosotros pensamos que comemos mejor de lo que en realidad lo hacemos.

Muchas personas se sorprenden cuando completan este ejercicio y se dan cuenta de cómo muchos aperitivos poco saludables, son engañosas y en realidad consumen más en una semana. En el día a día, el echo de tener uno o dos “alimentos problemáticos” no parece tan malo.

Estos 3 cambios para bajar de peso son importantes para tener una vida plena.

Debes dar el primer paso para un nuevo tu. Si las cosas no han estado funcionando hasta el momento y te sientes atrapado en tu peso o tu salud actual, desafiate a tí mismo para ser una mejor persona. Los pequeños cambios cada día te van a generar nuevos hábitos y un estilo de vida nuevo.

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