Résistance longue, dehors avec Jean, en gros l'effort en traversée ascendante correspond si je fini le rétablissement à un effort de 7C rési en voie.
Nous avons fait 4 fois cette traversée avec en gros 6 minutes de repos, donc une récupération incomplète.
Vous pourrez aussi voir, que l'idée est de ne pas rester trop longtemps sur de grosses prises pour délayer, même si l'on peut.
Ceci afin de charger encore plus en acide.
En voie on recherchera l'inverse, surtout si on est limite et que l'on veut avoir une chance de clipper le relais.