Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste.

>> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois par semaine pendant tout le premier mois.

Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.