Chạy bộ là một môn thể thao vô cùng đơn giản, vừa sức, rất tốt cho sức khỏe, phù hợp cho tất cả mọi người, giúp phổi, phế quản được cải thiện, làm chậm và đảo ngược lại quá trình lão hóa, duy trì lượng đường huyết và insullin, tránh được bệnh tiểu đường… đặc biệt còn giúp phụ nữ chúng ta có một vóc dáng thon gọn, một vòng eo con kiến.