Yoga para el dolor de espalda | Yoga for Back Pain | Heal Back and Neck Pain Treatment in Spanish

This Yoga back pain relief sequence is especially designed to promote correct postural alignment, tone and elongate the musculature of the entire spinal column. A series of breathing exercise sets the healing mood of the practice and brings the focus to the lengthening of the lower back and the dropping of the tailbone, while radiating from the crown. Unconventional twists and binds are introduced to nurture both the convex and concave curvatures of the spine. Subtle backbends alternate with abdominal toners. Standing postures are modified to accommodate spinal twists and soothing binds that both relax and engage the muscles. Seated squats, semi-inversions and forward bends encourage equal elongation through both sides of the waist and promote flexibility in the thoracic spine. Comforting forward bends and hip openers help wind down as the body absorbs all the healing mental, physical and postural benefits of this spinal relieving routine.

Esta secuencia de alivio del dolor de Yoga espalda está especialmente diseñado para promover la correcta alineación postural, tono y alargar la musculatura de toda la columna vertebral. Una serie de ejercicios de respiración crea el ambiente de curación de la práctica y lleva el foco a la prolongación de la espalda baja y la caída de la rabadilla, mientras que irradia de la corona. Giros no convencionales y se une son introducidos a nutrir tanto el curvaturas convexas y cóncavas de la columna vertebral. Backbends sutiles alternan con toners abdominales. Posturas de pie son modificadas para acomodar giros espinales y se une calmantes que tanto relajan y se acoplan a los músculos. Sentadillas Sentado, semi-inversiones y se inclina hacia delante favorezcan la igualdad de elongación a través de ambos lados de la cintura y promover la flexibilidad en la columna torácica. Consolar curvas delanteras y abridores de cadera ayudan viento a medida que el cuerpo absorbe todas las ventajas curativas mentales, físicas y posturales de esta rutina de alivio de la médula.