LIČAN BRČINA serijal epizoda 22, bio je reps OHP trening kod kog je forus bio na ponavljanjima i radio sam Bench strength kao i prethodni put sa 2,5 Kg više ali bez pauze dole. Trening je dobro prošao mada je mogao biti kritičan jer sam zamalo otišao u SNAP CITY u poslednjoj seriji OHP-a, ali srećom nisam. Malo sam govorio i o hvatu na bench. Poz.

KOMENTARIŠITE dole šta vas zanima, na sve ću da odgovorim i takođe recite šta vas zanima od tema da snimam pored treninga !

82,5 % od Max : 1. OHP : 55 Kg / 121 Lbs : 5 x 4 2. Comp. Bench : 100 Kg / 220 Lbs : 1 x 2 102,5 Kg / 225 Lbs : 1 x 2 105 Kg / 231 Lbs : 1 x 2 (AMRAP) 3. Spoto Press P. : 65 Kg / 143 Lbs : 1 x 12 70 Kg / 154 Lbs : 2 x 10 75 Kg / 165 Lbs : 1 x 8 4. Shoulder DB Press : 16 Kg / 35 Lbs : 1 x 10 20 Kg / 44 Lbs : 2 x 8 22 Kg / 48 Lbs : 1 x 6

JOIN THE BEST PARTNERSHIP PROGRAM : http://apply.fullscreen.net/?ref=LPnI...

Facebook stranica: https://www.facebook.com/BalteeezFitness

https://www.youtube.com/watch?v=7CVmlnu0hdQ