Depois da folia é hora de entrar em forma. A primeira dica é hidratação.
Com a alta temperatura os cuidados com a desidratação devem ser redobrados. Para quem pratica algum exercício, seja ao ar livre ou em academias, é preciso ingerir uma quantidade de líquidos superior a dois litros por dia.

Reportagem: Pablo Lemos
Imagens: Elson Câmara
Edição: Pablo Machado