15 milinutes d'exercices quotidiens pour vous maintenir en pleine forme
Les videos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connus en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son experience de coach de personnes de tous ages lui a donne l'idee de proposer des programmes de remise en forme plus particulierement adaptes aux plus de 50 ou 60 ans.



Les etudes montrent que la pratique reguliere d'exercices physiques ralentit le vieillissement et evite certaines maladies. Nancy Marmorat vous propose une seance de gym differente par jour. Chaque seance ne dure pas plus de 20 minutes.

Classees par theme, ces seances permettent de preserver l'ensemble des aspects de la condition physique : renforcement musculaire, souplesse, equilibre, capacites cardio-respiratoires, et coordination.



Ce programme est decoupe en 6 parties :

Seance 1 : Renforcement musculaire debout

Seance 2 : Stretching debout

Seance 3 : Renforcement musculaire au sol

Seance 4 : Stretching au sol

Seance 5 : Travail cardio pulmonaire

Seance 6 : Abdominaux

Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/fitness/gym-seniors-reveil-musculaire-video-5512.htm