MÊME EN HIVER, ON FAIT DU SPORT !
Pour rester en forme et ne pas tomber malade, il est important de pratiquer une activité physique régulière tout au long de l’année. Le conseil de la naturopathe : "A l’automne, on organise des bonnes marches en forêt par exemple pour respirer un bon air sain. Que ce soit pour aller chercher des champignons ou ramasser des châtaignes, c’est de saison et cela permet de rester connecté à la nature !", révèle Emmanuelle Perrin. Bon à savoir : "Pratiquer un sport libère dans le cerveau des endorphines, un neurotransmetteur lié au bien-être", explique la naturopathe. "Une fois par semaine, on mise sur le yoga, le qi gong ou le sunmudo, des pratiques basées sur la respiration qui allient mouvement du corps et connexion à l’instant présent pour entretenir une bonne hygiène vitale", conseille-t-elle. "En parallèle, ces activités permettent de dénouer la sphère émotionnelle, qui est à l’origine de la plupart de nos maux. On peut aussi la rééquilibrer grâce aux élixirs de fleurs (Bach, Deva, Florénergie gamme sans alcool)", préconise-t-elle enfin.