# 한국인의 약 65%는 탄수화물 과잉 섭취! 각종 질병 부르는 탄수화물의 두 얼굴!
우리 몸의 3대 영양소이며 에너지원으로 사용되는 탄수화물!
하지만! 한국인의 약 65%는 탄수화물 과잉 섭취를 하고 있으며
그중에서도 약 9%는 탄수화물 중독이라고 한다!
우리가 먹는 탄수화물은 착한 탄수화물과 나쁜 탄수화물로 나눌 수 있다.
착한 탄수화물은 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부한 반면
나쁜 탄수화물은 우리 몸에 쉽게 흡수되어 과잉 섭취 시 내장지방을 만들 뿐만 아니라
당뇨, 고혈압, 대장암 등 각종 질병을 부른다는데.
나쁜 탄수화물을 다스리고 건강을 찾은 몸신들의 특별한 비법을 알아보자!

# 60kg 이상 감량! 탄수화물을 지배한 그녀의 비법은?!
125kg에서 단 8개월 만에 65kg 이상 체중 감량한 이리다 몸신!
결혼과 출산으로 인한 스트레스를 먹는 거로 풀다 보니
불과 1년 만에 몸무게 100kg을 돌파하며 초고도 비만이 됐다고.
무거운 몸 때문에 제대로 걷지도 못하던 그녀가 다이어트를 결심한 건
눈에 넣어도 아프지 않은 두 아들을 위해서였다.
착한 탄수화물과 단백질이 풍부한 저칼로리 식단으로
6개월 동안 65kg 이상 폭풍 감량에 성공!
다이어트 때문에 힘들어하는 사람들에게 희망이 되고 싶다는 이리다 몸신을 지금 바로 만나보자!

# 칼로리 Down! 포만감 UP! 배부른 다이어트의 비법은?
곤약은 구약나물의 땅속 줄기를 가공해서 만든 것으로 97%가 수분으로 이루어져 있다.
칼로리가 낮아 대표적인 저칼로리 식품으로 손꼽히는데...
특히 곤약의 성분인 글루코만난은 장내 유독물질과 콜레스테롤을 흡착해
몸 밖으로 배출시키기 때문에 변비와 대장암 예방에도 도움이 된다고 알려져 있다.
일상생활에서 곤약을 더 건강하게 섭취할 방법이 있다는데...
몸신들이 추천하는 그것은 바로 곤약 쌀!
곤약을 쌀 형태로 가공한 곤약쌀은 탄수화물 함량이 흰 쌀밥에 절반 정도!
하지만 식감과 맛은 흰쌀밥에 뒤지지 않는다는데...
곤약을 이용한 건강 비법을 ‘몸신처럼 살아라’에서 낱낱이 공개한다!

# 사랑꾼 개그맨 이지성! 그의 이유 있는 다이어트, 그 비결은?
뚱뚱한 캐릭터로 웃음을 선사하던 개그맨 이지성이 사랑을 위해 살을 버렸다?
사랑하는 아내를 위한 결혼 선물로 몸무게 118kg에서
당시 아내의 몸무게였던 44kg을 감량해 멋진 모습의 본인을 선물했다는 이지성 몸신!
보기만 해도 즐겁고 직접 해보면 더 재밌는 몸신만의 운동과
먹고 싶은 거 다 먹는다는 몸신의 특별한 떡.
그리고 몸신의 밥상에 올라오는 쌀에 숨겨진 비밀까지~
건강과 사랑은 한 번에 잡은 이지성 몸신만의 비법을 지금 소개한다

대한민국 숨은 몸신들의 건강 비결을 알려주는 ‘몸신처럼 살아라’
매주 일요일 오전 7시 20분 방송!