Des aliments gras pendant un régime ?
Saviez-vous que certains aliments, à la réputation d’aliments « gras », sont en fait bons pour votre santé lors d’un régime amaigrissant ? C’est le cas notamment de l’avocat. S’il est consommé sans matière grasse, ses fibres permettent de ressentir une sensation de satiété qui vous permettra de ne pas grignoter entre les repas. Les œufs aussi ont mauvaise réputation. Pourtant, ils sont riches en protéines qui vous aideront à maintenir votre masse musculaire lors de votre régime. Dans le même esprit, pensez à manger de la viande rouge, par exemple un steak grillé, pour faire le plein de protéines sans trop de matière grasse. La viande de porc elle aussi ne contient pas trop de graisses, contrairement aux idées reçues.

Et pour les collations ?
Pensez aux noix : elles vous donneront de l’énergie ! Mangez aussi des produits laitiers pour un apport en calcium et en protéines.