Akıllı telefonlara dair yapılan araştırmalar, insanların uyumadan en az iki saat önce telefonu ellerinden bırakması gerektiğini söylüyor.
Akıllı telefonların yaygınlaşması, insanların alışkanlıklarına dair bazı değişimleri de beraberinde getirdi. Telefonu elinden düşürmeyen insanların sayısı her geçen gün artıyor. Bu durumun insan sağlığına zarar veren bir yönü var. Geceleri yatmadan önce telefonunuzu kontrol etmeniz, ciddi sorunlara neden olabiliyor. En büyük zararı insan beynine veren bu alışkanlık, mavi ışığın gün ışığı taklidi yapması sebebiyle beyni kandırıyor ve uyanık tutuyor. Beyin melatonin salgılamayı bıraktığı için uykuya dalmaya engel oluyor. Ayrıca uyku öncesi telefona bakmak, ertesi gün için dikkat dağılmasına ve hafızanın güçsüzleşmesine sebep oluyor. Bu yüzden bilim insanları bu konuda insanları uyarıyor. İnsanların uyumadan en az iki saat önce telefon veya tableti elinden bırakması gerekiyor. Bu şekide akıllı telefonun zararlı etkisinden korunmak ve ertesi güne daha sağlıklı ve enerjik bir şekilde başlamak mümkün.