Reverse Prayer Pose also known as Paschim Namaskar Asana, is a posture for strengthening shoulder and upper body which works especially on the hands and belly. It is also known as Namaskar asana, which is called aparita. It opens the stomach, enhances muscles of the joints and shoulder. Watch here the step by step process of doing the asana in this tutorial video.

पश्चिम नमस्कार आसन या रिवर्स प्रार्थना मुद्रा, जो कन्धों और ऊपरी शरीर को मजबूत बनाने वाली मुद्रा है , ये विशेष रूप से हाथ और पेट पर काम करती है | इसे विपरीता नमस्कार आसन भी कहा जाता है। पेट को खोलता है,कंधे के जोड़ों और छाती की मांसपेशियों को बढ़ाता है। आइये देखते हैं इस आसन को करने का तरीका |