Как похудеть без диет? Как я худею: личный опыт\r
Многие люди, чтобы похудеть садятся на изнурительные диеты. В результате получают стресс и быстрый возврат к прежней полноте. Но, возможно похудеть без голодания. \r
Как похудеть без диет?\r
Поставьте перед собой цель - правильное питание. \r
Вводите в свое меню больше овощей и фруктов. Кроме того, есть продукты, которые помогают снижать вес: огурцы, кефир, творог. \r
Спать нужно ложиться после трехчасового перерыва после ужина. Если вы ложитесь спать в полночь, то правило «Не есть после шести» не для вас, до 9 часов вы можете себе позволить легкий ужин. Если вас вечером мучает голод, пейте кефир! \r
Помните, что правильное питание — это еще и неторопливый прием пищи с тщательным пережевыванием. Растяните завтрак, обед и ужин до двадцати минут наслаждения пищей вместо привычных спешных семи минут. \r
Не забудьте о расходе энергии. Вы можете делать любые физические упражнения или ходить в спортивный зал, а можно просто ходить пешком перед сном. Ежедневная часовая прогулка дает хорошие результаты как для тела, так и для души. \r
Купите обруч с массажными шариками, за 10-15 минут в день вы будете одновременно сжигать приличное количество энергии и формировать свою талию! \r
Не стоит пользоваться таблетками и средствами для похудения, после их отмены вес приходит снова, а некоторые из них вызывают острое чувство голода, что приводит к перееданию. \r
Слушайте себя! В дни, когда вас с мучает сильный голод — ешьте, а когда нет аппетита вовсе - устраивайте разгрузку.\r
Ешьте из маленькой тарелки маленькой ложкой, так вашему организму будет легче психологически настроиться на малокалорийный рацион!! \r
Настройтесь на нужный лад!! Не думайте о лишних килограммах, думайте о правильной и здоровой пище!!\r
\r
Автор видео Irina Burn\r
Исходное видео: \r
Канал автора: \r
\r
Худеем правильно! Питание для похудения. Советы диетолога. Семинар: Мифы и правда о старении лица. Массаж лица - омоложение лица. Часть 3. Семинар: Мифы и правда о старении лица. Массаж лица - омоложение лица. Часть 2. Семинар: Мифы и правда о старении лица. Массаж лица - омоложение лица. Часть 1. Как правильно наносить маску для волос. Как наносить маску для волос. Как красиво завязать платок. Способы завязывания платков. Уколы красоты: мезотерапия, биоревитализация, гиалуроновая кислота, ботокс. Что выбрать? Пилинг в домашних условиях. Обзор косметики для пилинга (пилинги для лица). Пилинг лица (piling).