근육·인대 강화하며 골밀도 높이는 ‘무산소운동’
근육, 골밀도 감소 방지·노화 지연
고압력·고하중 무산소운동, 관절·인대에 악영향
정확한 운동방법과 자세로 시작하면 골병 예방에 도움!

NO! 세포 자체가 다른 근육과 지방
근육량 늘어가면 기초대사량도 증가
운동 중단한다고 근육이 지방 되지 않아
지방을 없애고 근육 단련해 만드는 ‘근육질 몸’
살이 축축 처진다? 운동 부족이 원인
운동 부족으로 근육량 줄고 지방 쌓인 탓

체중 적은 노인, 안심 금물!
근육량 적고 근력 정상 이하인 ‘근감소성 비만’
다리 힘 약해 운동·균형 감각↓ ‘부상 위험’
젊은 층의 비만과는 다른 ‘노인 비만’

아침을 업그레이드 시키는 ‘활력 충전’ 정보 프로그램!
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