As winter comes, we start eating more hot things, drinking less water, which is not right. whether its summer or winter the need for water for body is always same. Even in the winter, at least 8 to 10 glasses of water should be consumed daily. If you do not do this then your energy starts decreasing and your body can get sick. Therefore, we should include such things in the diet that can remove the shortage of water in the body. Check out this video to know about those food.

सर्दियां आते ही हम गर्म चीज़े ज्यादा खाना लगते है, पानी कम पीने लगते है, जो कि सही नहीं है । सर्दी हो या गर्मी शरीर को पानी की जरूरत हमेशा एक जैसी होती है । सर्दियों में भी कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना पीना चाहिए।आप ऐसा नहीं करते है तो आपके शरीर में ऊर्जा कम होने लगती है और आपका शरीर बीमार हो सकता है। इसलिए हमें ऐसे चीज़ों को डायट में शामिल करना चाहिए जो शरीर में पानी की कमी को दूर कर सकें । आइए जानते है कौन से हैं वो खाद्य पदार्थ ..