الصيام في رمضان يتطلب تقليص عدد الوجبات اليومية إلى وجبتين هما الإفطار والسحور، والأخيرة يتهاون البعض في تناولها ويعمدون لتفويتها إما رغبة في خسارة الوزن الزائد أو عدم الشعور بالجوع.

تحدثنا أخصائية التغذية الدكتورة دانا الحموي عن أهمية وجبة السحور لإتمام الصيام وضبط السكر والكوليسترول في الجسم وعدم الشعور بالجوع والتعب والجفاف خلال النهار، وتنصح بتناول الأطعمة الصحية على وجبة السحور وتجنب الأطعمة السريعة والمنبهات والأطعمة المالحة والمقلية.