Sıkılaşmak ne demek ilk once onu açıklayalım ;sıkılaşmak vucüttaki yağ dokukarının azalması ve kas dokularinin artması ile gerceksir . Bu doğrultuda sıkılaşmak istedigimizde sadece yürüyüş, koşu benzeri kardivasküler çalışmalar yeterli olmayacaktır. Sıkı ve fit bir görünüm kazanmak istiyorsak kassal egzersiz ile birlikte kas dokumuzu artırıken , kardiyovasküler çalışmalar ile de yağ oranımızı düşürmemiz gerekmektedir... Konuyla ilgili merak ettiklerinizi Fitness Eğitmeni Ziya Çoşkun Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor!