하체와 코어 운동을 한 번에! 밸런스 운동법! 둔부에 힘을 주고 양팔을 앞으로 뻗어 Z모양으로 몸을 만들어 준다. 복부와 둔근의 힘으로 10초간 버텨준다.
skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 9회, 20161108
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