हेल्थ डेस्क. बढ़ती उम्र के साथ घुटनों और पैरों में दर्द की समस्या होना आम बात है लेकिन खुद को एक्टिव रखकर इससे दर्द को धीरे-धीरे दूर किया जा सकता है। ऐसे लोगों के लिए सूर्यनमस्कार कुर्सी का प्रयोग करके भी किया जा सकता है इसे चेयर सूर्यनमस्कार कहते हैं। सूर्य नमस्कार शरीर में अकड़न को दूर करके लचीलापन लाता है। इसके अलावा हड्डियों को मजबूत बनाकर तनाव दूर करता है। 

आमतौर पर सूर्यनमस्कार में खड़े होकर 12 अलग-अलग मुद्राएं बनाई जाती हैं। जिससे शरीर में लचीलापन आता है। ऐसे लोग जिन्हें कमर और पैरों में दर्द रहता है कि उनके लिए चेयर सूर्यनमस्कार फायदेमंद है। इसमें व्यक्ति को आरामदायक और बिना हत्थे वाली कुर्सी पर बैठकर सूर्य नमस्कार करना होता है। चेयर सूर्यनमस्कार किसी भी उम्र का व्यक्ति कर सकता है। योग विशेषज्ञ शिवरतन मीणा से जानते हैं इसे करने का सही तरीका....