Bien dormir est important pour être en forme... mais aussi en bonne santé. Selon une récente étude, le manque ou l'excès de sommeil augmente votre risque cardiovasculaire.
Les chercheurs ont étudié 461 000 patients âgés de 40 à 69 ans, pendant 7 ans. Ceux qui dormaient moins de 6h par nuit avaient 20 % plus de risque de faire un infarctus. Quant aux sujets qui dormaient plus de 9h, leur risque grimpait de 34 %. En revanche, dormir entre 6h et 9h par nuit semble une durée idéale puisqu'elle réduit les risques de crise cardiaque de 18 %, y compris chez les sujets qui ont des prédispositions génétiques aux maladies cardiovasculaires. Selon les chercheurs, ces travaux fournissent la preuve que la durée du sommeil est un facteur déterminant pour la santé cardiaque.

Pour en savoir plus : Dormir trop ou trop peu augmente vos risques d’infarctus
https://www.medisite.fr/infarctus-dormir-trop-ou-trop-peu-augmente-vos-risques-dinfarctus.5531407.714176.html