8 astuces pour améliorer sa santé mentale Bien qu’il soit important de prendre soin de votre corps, beaucoup de gens oublient souvent de prendre soin de leur esprit. Voici 8 manières de reposer son esprit pour repartir de plus belle. 1. Le sport 2. La méitation 3. Le sommeil réparateur 4. Se tenir droit 5. S'entourer de très bon amis 6. Se fixer des objectifs atteignables 7. Manger sainement 8. Demander de l'aide lorsqu'on en a besoin.