It is very important to have strong bones. The problem of weak bones can greatly affect your everyday life. The main reasons behind its weakening are due to poor eating habits, lack of physical exercise, frequent intake of certain medicines, excessive smoking etc. According to research, osteoporosis and osteoporosis can be prevented with nutritious diet and physical activity. Yoga is the best way to keep them strong.

हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। कमजोर हड्डियाों की समस्या आपकी रोजमर्रा की जिंदगी को काफी प्रभावित कर सकती है। इसके कमजोर होने के पीछे सबसे प्रमुख कारण खाने की बेकार आदतें, शारीरिक व्‍यायाम की कमी, कुछ दवाओं का लगातार सेवन, अधिक धूम्रपान आदि कारण होते हैं। शोध के अनुसार, हड्डियों की कमजोरी और ऑस्‍टियोपोरोसिस, पौष्टिक आहार और शारीरिक गतिविधियों के साथ रोकी जा सकती है। इन्हें मजबूत बनाएं रखने के लिए योग सबसे अच्‍छा उपाय है।

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