Doing yoga and pranayama twice a week helps in recovering from the symptoms of depression. It has the same effect on taking or not taking depression medicine. According to the researchers, the study reinforces the fact that yoga can be an option to treat depression with drugs. Not only this, treatment can be made more effective by adopting methods of yoga along with treatment with medicines.

हफ्ते में दो बार योग और प्राणायाम करने से अवसाद के लक्षणों से उबरने में मदद मिलती है। इसका असर अवसाद की दवा लेने या नहीं लेने वाले पर समान रूप से होता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, अध्ययन से इस तथ्य को बल मिलता है कि योग, अवसाद का दवाओं से इलाज का विकल्प हो सकता है। इतना ही नहीं दवाओं से इलाज के साथ-साथ योग की पद्धतियां अपनाकर उपचार को और कारगर बनाया जा सकता है।

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