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Contacto: [email protected]

Deportista: Sara Pereira
IG: @itssarapr

Ejercicios:
1. Estocadas (5x8 Cada Pierna)
2. Prensa De Piernas (5x10)

Las estocadas son movimientos de fuerza que permiten trabajar tus cuádriceps, músculos de los glúteos y los músculos que comprenden el bíceps femoral de las piernas. Es un trabajo efectivo y complementario a las sentadillas. Realizarlos, ayuda a fortalecer y proporciona beneficios a nivel cardio.