Comment tenir, ses nouvelles résolutions.
Plus de 50% de nos résolutions échouent.
Car trop de résolutions sont basées sur des normes sociétales, pas sur ce qui est le mieux pour l'individu.
Gardez vos objectifs précis. Par exemple, «Je veux perdre 10 kilos» au lieu de «Je veux perdre du poids».
Garder une trace de vos progrès dans un journal peut vous aider à rester motivé.
Prenez votre temps. Être impatient avec vous-même peut vous amener à abandonner.
Si vous essayez de briser une habitude, c'est une bonne idée d'identifier le «signal» qui déclenche cette habitude.
Par exemple, vérifier les réseaux sociaux
parce que vous vous sentez seul.
La "théorie des petits nombres" peut également vous aider.
Au lieu de penser à tout ce qu'il vous reste à faire, célébrez vos progrès, aussi petits soient-ils