যৌবনকাল প্রতিটি মানুষের কাছে গুরুত্বপূর্ণ সময়। সবাই যৌবনের এ সময়কে ধরে রাখতে চায়। তবুও প্রকৃতির স্বাভাবিক নিয়মে মানুষের যৌবনের সময়টা হারিয়ে যায়। কিন্তু কিছু কিছু খাবার আছে, যা নিয়ম করে খেলে দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখা সম্ভব। জেনে নিন এ খাবারগুলো সম্পর্কে-
১. আঙুর: সবার কাছেই আঙুর একটি প্রিয় ফল। বয়স ধরে রাখতে আঙুরের জুড়ি নেই। আঙুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। ফলে নিয়মিত আঙুর খেলে ত্বক ও দেহ সুন্দর এবং সুস্থ থাকে।

২. ব্রকলি: ব্রকলিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, যা বয়সজনিত বিভিন্ন অসুখ থেকে দেহকে রক্ষা করে এবং শরীরের বুড়িয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াকে ধীর করে।

৩. টক দই: টক দইয়ে প্রচুর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম আছে, যা শরীরের গঠন ভালো রাখে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করে। এছাড়াও দই ত্বককে রাখে বলিরেখা মুক্ত। যৌবন ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন দই খান।

৪. পালংশাক: পালংশাকে প্রচুর পরিমাণ লুটেইন আছে, যা শরীরের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে এবং যৌবন ধরে রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত পালংশাক খেলে ত্বক চোখের বয়সজনিত সমস্যা কমে যায়।

৫. ডার্ক চকলেট: ডার্ক চকলেটে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। তাই যারা নিয়মিত প্রতিদিন ছোট এক টুকরা ডার্ক চকলেট খান তারা দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে পারেন।

৬. সামুদ্রিক মাছ: দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে চাইলে নিয়মিত খাবার তালিকায় লাল মাংস বাদ দিয়ে সামুদ্রিক মাছ রাখুন। তাতে শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা পূরণ হয়ে যাবে এবং যৌবন ধরে রাখা যাবে বহুদিন।