जिंक एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। शरीर में इसकी मात्रा कम होने पर कई सारी समस्याएं हो सकती हैं और इसकी कमी होना ही नहीं चाहिए क्योंकि यह रोग-प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करता है। जिंक की पूर्ति होने पर व्यक्ति बीमार भी कम ही पड़ता है। यह हमारे शरीर में कोशिका-विभाजन, कोशिका वृद्धि और घाव भरने में भी सहायता करता है इसलिए यदि आपको त्वचा पर कहीं घाव हो जाता है और उसे भरने में आपको समय लगता है तो आपके शरीर में जिंकं की कमी हो सकती है। जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आपको ऐसे आहारों का सेवन करना होगा, जिनमें अच्छी मात्रा में जिंक पाया जाता है इसलिए अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करें और शरीर में जिंक की कमी को पूरा करें।

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