Pour démarrer une séance de Pilates, il est important d'effectuer quelques exercices de renforcement du centre. Cette préparation est essentielle et consiste à échauffer les muscles et à détendre le corps avant la pratique.
Joëlle, professeur de Pilates, nous explique les exercices de renforcement, essentiels pour ne pas se blesser durant la séance.
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