Nos meilleures astuces pour s'éclater en voyageant !
En voyageant ou au quotidien, Travaillez…
1-      La poitrine
Mettez les bras et coudes à la hauteur des épaules. Pressez  les mains l’une contre l’autre et relâchez. Répétez ce moment une dizaine de fois !
2-      Les mollets :
Ouvrez les jambes à la largeur des épaules, montez sur la pointe des pieds et redescendez. Répétez  ce mouvement plusieurs fois !
3-      Les cuisses et les fessiers
Debout, mettez la jambe droite devant et la jambe gauche derrière. Descendez en croisant et  pliant la jambe gauche derrière.  On inspire en descendant  et on expire en remontant !
 
Bon voyage !
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Les Idées de Marie pour garder la forme en travaillant !
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