00:00 ※필라테스 만렙※ 김동은 원장이 직접 만든 '이 운동법'은?
00:22 움직임은 작게! 하지만 속 근육은 자극하는 ★골키퍼 운동★!
00:58 달랑 밴드 하나만 있으면 가능! 첫 번째 ★골키퍼 운동★
04:09 ㅎ..힘..드...니까 앉아서 운동하자! 두 번째 ★골키퍼 운동★
07:29 선생님...( -᷅_-᷄)!! 쉽다면서요..! "힘들어도 뼈 건강엔 좋다" -의사 왈-
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 밤 8시 10분 방송
