#المرأة_الحامل #الولادة_الطبيعية #الولادة_القيصرية
غالبية النساء تفضل عادة الولادة الطبيعية على إجراء عملية قيصرية لأنها تتطلب وقتا أطول لالتئام الجرح. لذلك، إن كنتِ تودّين تجنّب الولادة القيصرية، اتّبعي هذه الطرق خلال الحمل.
تتطلب الولادة من المرأة جهدا فيزيائيا كبيرا، لذلك اختاري التغذية المناسبة لك خلال حملك لتحصلي على البروتينات والفيتامينات اللازمة لكِ من دون أن يزداد وزنك أكثر من اللازم. فالسمنة هي من أكثر العوامل التي تؤدي إلى الولادة القيصرية. لذلك، ركزي على الخضار والفواكه، بالإضافة إلى البروتينات والحبوب ومشتقات الحليب.