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Quer emagrecer? Veja como dar os primeiros passos para uma reeducação alimentar

Você quer perder peso, mas não tem forças para começar uma dieta?

Calma, você pode começar devagar.
Segundo nutricionistas, é possível dar o primeiro passo para uma reeducação alimentar com medidas simples de adotar no dia a dia.
E reeducação alimentar é uma das palavras-chave para o sucesso da dieta.

Para quem deseja dar início a uma reeducação alimentar,
É importante se conscientizar que o corpo demora um tempo para se adaptar a qualquer mudança de hábito.
E desistir logo, é voltar sempre à estaca zero!
Um pouco de insistência e disciplina são fundamentais para o sucesso de um novo programa alimentar

Mastigue bastante os alimentos

A mastigação lenta promove melhor digestão dos alimentos e faz com que o sistema nervoso central capte melhor a neurotransmissor que indica saciedade.
Você pode começar a praticar esta dica hoje, mesmo!