अच्छी सेहत के लिए अच्छा खानपान भी बहुत जरूरी है. आजकल अधिकतर लोग देर रात तक कुछ न कुछ खाते रहते हैं. खाद्य पदार्थों के सेवन का समय काफी हद तक आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि देर रात में खाने से वजन बढ़ने के साथ कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा बना रहता है. लेकिन कौन सी चीज कब खाएं, इसका हमें ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिनको खाने से हमारी सेहत और नींद दोनों पर ही बुरा असर पड़ता है.#sleep #lifestyle # diet