Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, Pectoraux, Triceps de ce jeudi après-midi.‍♀️Bon entraîneme

Mali 2021-10-17

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Gear : @bodyengineers
Supplement : @xxlnutrition
Vilain Wraps : @tuffwraps_uk
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Happy Thursday Everyone !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Épaules, Pectoraux, Triceps de ce jeudi après-midi.‍♀️
Bon entraînement à tous !
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SAVE This Shoulders, Chest, Triceps Day
1. DB Shoulder Press - 4✖️6-8reps.

2. Seated Lateral Raises - 4✖️12reps.

3. Rear Delt Face Pulls - 4✖️12reps.

4. Cable Lateral Raises - 4✖️15reps.

5. Shoulder Machine Press - 4✖️10reps.

6. DB Chest Press - 5✖️5reps.

7. Incline DB Flys - 4✖️12reps.
Superset with
8. Incline Hammer Press - 4✖️8reps.

9. DB Incline Press - 4✖️10reps.

10. Landline Press - 4✖️12reps.

11. DB Overhead Extension - 4✖️15reps.

12. Dips - 4✖️12reps.

13. DB Skullcrushers - 4✖️12reps.
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#thursday #shoulders #chest #triceps #workoutmotivation #bodyengineers #tuffwraps_uk #xxlnutrition #fitspo #fitfam #malidatoussaid
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