Most people eat green leafy vegetables in some form or the other. Spinach is the most popular green vegetable in the world and the reason for this is that spinach is rich in iron. You can prepare a variety of delicious dishes with spinach. The scientific name of spinach, which is called Spinach in English, is Spinacea oleracea. Consumption of spinach is considered very beneficial for health in every way. From palak paneer to spinach leaves, both children and elders love it. If you eat spinach every day, then somewhere you will get its benefits and some disadvantages too.

हरी पत्तेदार सब्जियों को ज्यादातर लोग कोई किसी न किसी रूप में खाते ही हैं। दुनियाभर में सबसे पॉपुलर हरी सब्जी पालक है और इसका कारण यह है कि पालक आयरन से भरपूर होता है। पालक से आप कई तरह की लज़ीज डिश को तैयार कर सकते हैं। अंग्रेजी में स्पिनेच कही जाने वाले पालक का वैज्ञानिक नाम स्पिनासिया ओलेरेसिया है। पालक का सेवन हर तरीके से स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। पालक पनीर से लेकर पालक के पत्तों की चाट को बच्चे और बड़े दोनों ही काफी पसंद करते हैं। अगर आप हर रोज पालक खाते हैं, तो कहीं न कहीं आपको इसके फायदे मिलेंगे तो कुछ नुकसान भी।

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