Saat menstruasi, sebagian besar wanita turut merasakan kram yang terjadi di perut bagian bawah. Nyeri haid ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. 5 minuman ini bisa dikonsumsi untuk meredakan nyeri haid:


Air putih
Biasakan minum setidaknya 6-8 gelas air per hari, terutama selama menstruasi, untuk kurangi gejala kram menstruasi.



Teh kamomil
Sifat anti-inflamasi dan spasmolitik pada teh kamomil bantu meredakan rasa tak nyaman selama haid.



Rebusan jahe
Studi menemukan bahwa konsumsi jahe selama menstruasi dapat meredakan nyeri haid. Jahe memiliki kandungan atsiri tinggi dan gingerol yang mampu menahan prostaglandin.



Jus nanas
Kandungan enzim bromelia bantu meredakan ketegangan otot  akibat menstruasi. Sebab, ketegangan otot bisa menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa.



Smoothie
Smoothie apel dan pisang yang kaya vitamin B bantu melawan kram menstruasi. Kamu bisa menaburkan beberapa kacang mede yang kandungan magnesiumnya bermanfaat untuk kurangi rasa kram. Smoothie bayam dan kangkung juga bisa menjadi pilihan karena kandungan kalsium pada kedua sayuran ini bisa meredakan nyeri haid.



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke [email protected].


Nyeri Haid? Coba Redakan dengan Konsumsi 5 Minuman Ini