खाली पेट में आंवला खाने के कई फायदे हैं। आंवले में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लैवोनोइड्स और ऐन्थो साइनिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। कच्चा आंवला खाने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। खाली पेट में कच्चा आंवला खाने से आपकी आंखों की रोशनी और बालों में चमक आती है। इसके अलावा कब्ज और दस्त से भी आराम मिलता है।

There are many benefits of eating amla in empty stomach. Nutrients like vitamin C, antioxidants, calcium, iron, potassium, flavonoids and anthocyanins are found in amla. Eating raw amla also strengthens your immunity system and digestive system. Eating raw amla in an empty stomach makes your eyesight and hair shine. Apart from this, it also provides relief from constipation and diarrhea. It can be consumed in many ways.

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