KOMPAS.TV - Penting sekali untuk seseorang berolahraga guna meningkatkan imunitas tubuh, termasuk berolahraga saat terinfeksi covid-19 dan juga isolasi mandiri.

Dilansir dari laman republika.co.id, Dokter Sports Medicine Institute di New York, Amerika Serikat sudah menerbitkan panduan tentang bagaimana penyintas Covid-19 agar dapat mulai berolahraga dengan aman.

Penyintas Covid-19 disarankan memulai dengan latihan intensitas rendah dan memperhatikan seberapa banyak mereka makan dan minum.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Andhika Raspati juga mengatakan bahwa untuk para penyintas Covid-19 harus sangat berhati-hati saat memilih jenis olahraga apa yang akan dilakukan, karena yang ditakutkan adalah terjadinya komplikasi-komplikasi, seperti komplikasi peradangan jantung atau Miokarditis.

Baca Juga Perlunya Olahraga Bagi Penyintas Covid-19, Simak Informasi Berikut ini | AYO SEHAT di https://www.kompas.tv/article/241992/perlunya-olahraga-bagi-penyintas-covid-19-simak-informasi-berikut-ini-ayo-sehat

Para penyintas Covid-19 dianjurkan mulai berolahraga minimal 10 hari setelah gejala pertama dan sudah 7 hari bebas gejala, dan itupun tidak diperbolehkan langsung olahraga berat.

Tahapan pertama olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan kaki atau bersepeda santai dengan durasi 10-15 menit dan akan terus bertahap jika tidak ada keluhan yang muncul.

Sementara itu, penyintas Covid-19 yang memiliki komorbid akan ada penyesuaian dan perbedaan dosis.

Karena orang-orang yang memiliki komorbid, jangka pemulihannya lebih lama dan panjang dari penyintas yang tidak memiliki komorbid.

Baca Juga Waspada Kanker Paru, Dan Pencegahannya - AYO SEHAT di https://www.kompas.tv/article/235925/waspada-kanker-paru-dan-pencegahannya-ayo-sehat

Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/242025/olahraga-ringan-untuk-penyintas-covid-19-10-hari-setelah-gejala-pertama-terjadi-ayo-sehat