हमारे देश में दूध को अमृत के समान माना जाता है. दूध को संपूर्ण आहार कहा जाता है. दूध में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. बच्चे के विकास से लेकर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध पीने की सलाह दी जाती है. दूध में भरपूर कैल्शियम, विटामिन डी और दूसरे माइक्रोन्यूट्रिएंट पाए जाते हैं जिससे शरीर स्वस्थ रहता है, लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको दूध का सेवन करना चाहिए या नहीं ये जानना आपके लिए जरूरी है. कई लोग इस बात को लेकर असमंजस की स्थिति में रहते हैं कि दूध पीने से वजन बढ़ता है या कम होता है. आइये जानते हैं दूध आपकी फिटनेस पर कितना असर डालता है.

In our country, milk is considered like nectar. Milk is called a complete food. All the essential nutrients are found in milk. From the growth of the child to making the bones strong, it is advisable to drink milk. Milk is rich in calcium, vitamin D and other micronutrients, which keeps the body healthy, but if you want to lose weight, then it is important for you to know whether you should consume milk or not. Many people remain in a state of confusion about whether drinking milk increases or decreases weight. Let us know how much milk affects your fitness.

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