दूध (milk) हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन, अमीनो एसिड, फाइबर, सोडियम और कई दूसरी क्वालिटीज होती हैं. जो बॉडी को एनर्जेटिक बनाने में मेन रोल निभाते हैं. ऐसा कहा जाता है कि आपको सुबह में दूध पीना चाहिए. जो पूरे दिन आपकी बॉडी को एनर्जेटिक बनाने में मददगार साबित होता है. लेकिन, दिन की बजाय रात में दूध पीने (drinking milk benefits at night) को सबसे फायदेमंद माना जाता है. 
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