KOMPAS.TV-Godaan beragam jenis makanan saat menjelang buka puasa seolah sulit untuk ditolak.

Biasanya tak sedikit yang kalap saat menyantap sajian buka puasa.

Melansir dari Healthline makan terlalu banyak bisa memberi dampak buruk bagi orang yang sudah berpuasa selama 12 jam. Dampaknya antara lain perut kembung, mempengaruhi sistem pencernaan, dan meningkatkan risiko diabetes.

Padahal kita wajib memperhatikan asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat & bugar saat puasa.

Baiknya hindari minuman dingin dan gorengan ketika berbuka puasa. Kandungan minyak pada gorengan membuat tubuh sulit mencerna.

Sementara minum air dingin saat perut kosong dapat memicu kontraksi lambung.

Berikut pilihan menu sehat untuk buka puasa melansir Kompas.com:

Kurma

Buah ini memiliki gula alami sehingga mampu mengembalikan tenaga.

Telur Rebus & Alpukat

Keduanya merupakan makanan yang mudah dicerna oleh usus.

Sup

Selain menyegarkan sup juga memiliki nutrisi yang cukup.

Capcay

Memasaknya cepat, sehat dan tahan lama, bisa sekaligus untuk menu sahur.

Smoothies

Kandungan serat smoothies sangat tinggi maka baik untuk tubuh.

Baca Juga Apakah Menelan Ludah atau Dahak Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan Ustaz di https://www.kompas.tv/article/276780/apakah-menelan-ludah-atau-dahak-membatalkan-puasa-ini-penjelasan-ustaz

Editor Video & Grafis: Arief Rahman

Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/276865/apakah-bisa-buka-puasa-tanpa-gorengan-berikut-pilihan-menu-sehat-untuk-berbuka-puasa